Ücretsiz

geri

mercimekli hafif karnıyarık Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 4,151 izlenme )

serap özdemir mercimekli hafif karnıyarık tarifi

Mwecimekleri haşlayin ayrı bi tavada soganları zeytinyagıyla kavurun icine 1dis sarımsagı ilave edin sonra mercimek ve domatesi katip biraz pisirin patlıcanları teflonda börttüruyoruz iclerini doldurup salcalı suyla pisiriyoruz tuz miktarı size kalmıs afiyet olsun

mercimekli hafif karnıyarık yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] Domates (1 ADET) 14 kcal.
[2] Tuz (3 GRAM) 0.0003 kcal.
[3] Salça (1 YEMEK KAŞIĞI) 29.4 kcal.
[4] Zeytinyağı (1 Y.KAŞIK) 13.4 kcal.
[5] Mercimek (50 gr) 170 kcal.
[6] Sarımsak (1 DİŞ) 4.5 kcal.
[7] Soğan (kuru) (50 gr) 19 kcal.
[8] Patlıcan (3 ADET) 84 kcal.
mercimekli hafif karnıyarık

334 kcal

mercimekli hafif karnıyarık

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

0 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.