Ücretsiz

geri

diyet patates kızartma Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 6,764 izlenme )

esin cengiz diyet patates kızartma  tarifi

patatesler kabukları soyulduktan sonra rendelenir.rendelenen patatesler iyice sıkılır.ardından diğer malzemeler karıştırılır tavaya yağ konur fazla kızdırmadan patates tavaya alınır üzerine kaşıkla bastırılır aynı krep gibi arkalı önlü pişirilir.

not:.Rendelenen patates suyunu bırakır sıkınca patateste bulunan nişastanın % 50 bu suyla gider % 20 pişirme esnasında buharlaşır.patatesteki nişasta insülin direncini yükseltir bu işlemlede haşlanmış patatesle elde ettiğimiz düşük glisemik indeksle aynı olur. 2-3 kişiliktir. afiyet olsun

diyet patates kızartma yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] Tuz (2 GRAM) 0.0002 kcal.
[2] Zeytinyağı (2 Y.KAŞIK) 26.8 kcal.
[3] Kırmızı Biber (3 GRAM) 9.54 kcal.
[4] Kekik (3 GRAM) 8.25 kcal.
[5] Patates (2 ADET) 200 kcal.
diyet patates kızartma

245 kcal

diyet patates kızartma

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

0 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.