Ücretsiz

geri

Fırında Kabak Ve Patates Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 4,897 izlenme )

Ilkim  Fırında Kabak Ve Patates tarifi

[1] Kırmızı Biber 1 tutam
[2] Nane 1 tutam
[3] Karabiber 1 tutam
[4] Tuz 1-2 tutam
[5] Zeytinyağı 1 Y.KAŞIK
[6] Kabak 500 GRAM (ortalama 2 adet)
[7] Patates 2 ADET


kabak ve patatesler halka halka kesilerek bir kapta diğer malzemelerle karıştırılır.Fırın tepsisine pişirme kağıdı koyup üzerine malzemeler dökülür.Fırında üzeri kızarana kadar ( ortalama 30 dk.) pişirilir.

Pişen malzemenin toplam kalorisi 482.
tepsiyi 4'e bölerek kendinize 4 porsiyon belirleyin.
her bir porsiyon 120 kaloridir.
afiyet olsun.

Fırında Kabak Ve Patates yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] Nane (5 GRAM) 3.25 kcal.
[2] Zeytinyağı (1 Y.KAŞIK) 125 kcal.
[3] Tuz (5 GRAM) 0.0005 kcal.
[4] Karabiber (5 GRAM) 12.75 kcal.
[5] Kırmızı Biber (5 GRAM) 15.9 kcal.
[6] Patates (2 ADET) 200 kcal.
[7] Kabak (500 GRAM) 125 kcal.
Fırında Kabak Ve Patates

482 kcal

Fırında Kabak Ve Patates

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

0 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.