Ücretsiz

geri

Peynirli Tavuklu Omlet Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 4,278 izlenme )

Oğuzcan GEDİK Peynirli Tavuklu Omlet tarifi

3 yumurta beyazı 1 yumurta sarısını bir kapta çırpılır
tavuk göğsü kubaşı, kolay yenecek şekilde doğranır
beyaz peynir küp küp doğranır.

tavaya yapışmaması için tercihinize göre yağ koyun ve yağı ısıtın.
ardından tavuk göğüslerini tavaya atın daha önceden haşlandığı için ısınması yeterlidir.

tavuklar ısındıktan sonra tavadan çıkartın ve çırpılmış yumurtayı tavaya dökün üstünede peyniri dökün

omlet pişerken tavuğu tabağın kenarına yerleştirin

omleti tercihinize göre pişirdikten sonra ikiye katlayıp tabağa, tavuğun yanına koyun


bu tarif hem doyurucudur hemde yüksek oranda protein içermektedir ağır spor yapanlara tavsiyemdir

Peynirli Tavuklu Omlet yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] Beyaz Light Peynir (4 PORS.(25 GR)) 200 kcal.
[2] Tavuk Göğüs Haşlama (derisiz) (200 GRAM) 200 kcal.
[3] Yumurta Beyazı (2 ADET) 30 kcal.
[4] yumurta (1 adet) 80 kcal.
Peynirli Tavuklu Omlet

510 kcal

Peynirli Tavuklu Omlet

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

0 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.