Ücretsiz

geri

PİRİNÇLİ KABAK YEMEĞİ Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 5,662 izlenme )

Esra Berberoğlu PİRİNÇLİ KABAK YEMEĞİ tarifi

Tencereye ilk olarak yemeklik doğradığınız 1 soğanı, 3 diş sarımsağı, üzerine kabaklarınızı, yıkanmış pirincinizi, zeytinyağını ve salçayı koyup kısık ateşte damak tadınıza göre tuz ekleyerek tencerenin kapağı kapalı bir şekilde pişmeye bırakıyoruz, sebzeler sularını salıp çektikten sonra 1 su bardağı kaynamış su ekleyip pirinçler yumuşayınca altını kapatıyoruz ve üzerine ince doğradığımız dereotlarını ekliyoruz.

Bu ölçülerle yaptığım yemek piştikten sonra 1160 gr. geldi. Yani yemeğin 100 gr.ı yaklaşık 51 kalori. Bir yemek için oldukça az bir kalori değeri. Şimdiden afiyet olsun.

PİRİNÇLİ KABAK YEMEĞİ yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] dereotu (10 gr) 22 kcal.
[2] Zeytinyağı (19 GRAM) 176.7 kcal.
[3] Salça (1 YEMEK KAŞIĞI) 29.4 kcal.
[4] Pirinç (kuru) (33 GRAM) 115.5 kcal.
[5] Kabak (735 GRAM) 183.75 kcal.
[6] Sarımsak (6 GRAM) 8.34 kcal.
[7] Soğan (kuru) (134 gr) 50.92 kcal.
PİRİNÇLİ KABAK YEMEĞİ

587 kcal

PİRİNÇLİ KABAK YEMEĞİ

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

1 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.