Ücretsiz

geri

enginar dolması Diyet yemeği tarifi

tarafından eklendi. ( 4,658 izlenme )

Burak Başaran enginar dolması tarifi

MALZEMELER
6 adet enginar
2 çorba kaşığı yağ
1 çorba kaşığı un
2 kaşık pirinç
200 gr kıyma
2 adet limon
dereotu
soğan
tuz

HAZIRLANIŞI
Enginarları ayıklayıp, limonla ovun. Limonlu, unlu ve tuzlu suya atın. Kıymanın içine ince doğranmış soğan, yıkanmış pirinç, kıyılmış maydanoz, biber,tuz ve margarin katıp iyice kanştırın. Enginarları unlu sudan çıkartıp, çanak şeklindeki kısımlarını, hazırladığınız kanşımla doldurun ve bir tencereye yerleştirin, su ve limon suyunu üzerlerine gezdirip kapağını kapatın ve enginarları yumuşayıncaya dek pişirin. Bir adet yumurta ve 2 adet limonun suyunu ile terbiye yapıp üzerine gezdirin, dereotu ilave edip sıcak servis yapın.

enginar dolması yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz

Miktar Kalori
[1] Dana Kıyma (yağsız) (200 GRAM) 200 kcal.
[2] Buğday Unu (3 GRAM) 10.53 kcal.
[3] Soğan (kuru) (30 gr) 11.4 kcal.
[4] Tuz (1 GRAM) 0.0001 kcal.
[5] Dereotu (2 GRAM) 5.06 kcal.
[6] Limon (2 ADET) 43 kcal.
[7] Pirinç (kuru) (10 GRAM) 35 kcal.
[8] Sıvıyağ (5 GRAM) 44.2 kcal.
[9] Enginar (6 ADET) 60 kcal.
enginar dolması

409 kcal

enginar dolması

◄ geri


Yorum Ekle


PAYLAŞ

Temenniler

1 0 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız


Diyetisyen Diyetisyen Sayfası
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
Ekle Diyet yemeğinizi ekleyin

Anket

4 soruluk kısa anketimiz için tıklayın.

Bir yeniliğin eşiğindeyiz ve sizlerin fikirlerine ihtiyacımız var.