Ücretsiz

Öğün saatlerinin önemi

2015-03-23 12:31:53
kere okundu 2071

Her gün aynı saatlerde yemek yemenin önemi

Evet bu günkü yazımda sizlere öğünlerizi hangi saatlerde yememiz gerektiğinden bahsedeceğim.

Diyet yapıyor olabiliriz.Spor yapıyor olabiliriz.Ancak öğünlerimizi doğru zamanlarda yemiyorsak üstelik bu öğün saatlerini sürekli değiştiriyorsak vücudumuzu boşuna yormuş oluruz.Hem sporlar yapmalı hem de metabolizmamızın çalışmasına göre öğünlerimizi yemeliyiz.

Güne öncelikle iyi bir kahvaltıyla başlamalıyız.sabah kalkar kalkmaz kahvaltımızı yapmalıyız.

Akşam yemeğini ise uyumadan 2-3 saat önce hafif olacak şekilde yemeliyiz.

Diğer öğünleride ihmal etmemeliyiz.bu öğünlerinde saatleri olmalı.bu öğünleri acıkma saatlerinize göre ayarlarsanız bir günü hiç acıkmadan  sağlıklı bir şekilde diyet yaparak geçirmiş olursunuz.

 vücudumuzun biyolojik saati olduğu unutulmamalıdır.yemek saatlerimizi belli saatlere oturtularak daha kolay kilo verilebilir.

Ayrıca güne erken başlayıp erken yatmakta sağlığımız için önemlidir.

Sadece öğünlerin değil sporunda saatleri vardır.yürüyüşler 6:30 - 9:30 ya da

 12:00 - 14:00 saatleri arasında yapılmalıdır. pilates ise 18:00 - 20:00 saatleri arsında da yapılmalıdır.

Bu haftalık bu kadar.Öğün saatlerinize dikkat ettiğinizde daha kolay ve daha çok kilo vereceğinizi göreceksiniz.herkese planlı programlı günler iyi haftalar.

                                                                                                                      winnie

Winnie

PAYLAŞ

Temenniler

4 1 Şikayet Et

Yorum yapmak için Giriş Yapınız